Halo Poznań, jestem Ania
Zatrzymaj się
na kilka chwil
Weź spokojny wdech i wydech. Zaobserwuj swój oddech, swoje ciało, siebie. Poczuj, że jesteś.
Pobądź ze sobą. Świat z tego powodu nie przestanie się kręcić.
Za to Ty…. Ty możesz poczuć zmianę w sobie. Może to być pierwszy krok do tego, żeby przejść przez życie spokojniej, przyjemniej, w lepszej relacji ze sobą, ze światem.
Mam głębokie przekonanie, że to nie ja jestem nauczycielką jogi, ale to właśnie joga jest moją nauczycielką. Pokazuje mi jak zwolnić, słuchać swojego ciała, odpuszczać to, co już mi nie służy, i wracać do siebie.
Wejdź ze mną do świata jogi
Moja praktyka jogi jest przystępna dla każdego. Uczy spokoju, dystansu, lepszego kontaktu ze sobą i akceptacji. Każdy moment jest dobry, żeby zacząć.
Nie ma sensu czekać „aż schudnę, rzucę palenie, cukier, będę lepiej rozciągnięta….” Ale dobrze to rozumiem, ja też tam byłam.
Aż w pewnym momencie, po zaledwie kilku zajęciach jogi zaobserwowałam, że w ciągu dnia wyczekuję momentu, w którym rozłożę matę i wreszcie uwolnię napięcie, znikną oceny, porównania. Nagle przestałam czekać na wieczorny czas z miseczką lodów i serialem czy bez końca przewijanym ekranem telefonu. Zamiast tego pojawiła się tęsknota za tym wyjątkowym czasem na macie. Bez oczekiwań, bez presji, bezpiecznie.
Moje
doświadczenie
Jestem instruktorką vinyasa jogi, jogi nidry i medytacji. Tworzę praktykę, w której ruch, oddech i świadomość ciała splatają się w płynną, uważną całość. Każda pozycja to zaproszenie do autentycznego doświadczania siebie z łagodnością i obecnością.
Posiadam certyfikat nauczycielski Vinyasa Yoga RYT 200, a także szkolenia z zakresu Jogi Nidry. W mojej pracy ważnym fundamentem jest również praktyka mindfulness – ukończyłam programy MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) oraz MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) w Polskim Instytucie Mindfulness. Jak na absolwentkę filozofii przystało, nie mogłam przejść obojętnie obok Kursu Mitologii Jogi, który ukończyłam u dr Niny Budziszewskiej.
Współtworzę inicjatywę Lufcik, która jest autorskim połączeniem łagodnej jogi vinyasy, relaksacji i arteterapii.
Dlaczego
udana joga?
Udana joga to po prostu dobra praktyka – rozbrajająca wewnętrznego krytyka, poszukująca akceptacji i równowagi. To Twój czas na macie, gdy w swoim rytmie odnajdziesz przestrzeń na oddech w codziennym zgiełku. Nie będziemy szlifować perfekcyjnych asan, poszukamy za to razem uziemienia i lekkości zarazem. Zapraszam Cię do bezpiecznej jogowej, wspierającej wspólnoty.
Twój czas
na udaną jogę. Twój czas jest właśnie teraz. Możesz się do siebie zbliżyć, lepiej poznać, zaprzyjaźnić. Gdy stajesz się wyrozumiała dla siebie, Twoje życie nabierze innego smaku. Zaobserwuj co się w Tobie dzieje, gdy stajesz na macie, z czasem na wiele zdarzeń możesz spojrzeć inaczej, czulej i pewniej.
płynie
Udana joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, to płynne połączenie ruchu, oddechu, ciała i umysłu. Udana vayu to z sanskrytu „wiatr wznoszący”, wznoszący energię życiową (pranę). Poprawia pracę narządów wewnętrznych i podnosi siły witalne. Daje Tobie możliwość harmonijnej współpracy ciała i umysłu.
z uważnością
Czule podejdź do siebie. Na moich zajęciach nikt Ciebie nie ocenia, nikt nie konkuruje. Tu szukasz lepszego kontaktu ze sobą, swoim ciałem, możesz zredukować stres, uwolnić napięcia i budować świadomość siebie.
Zyskujesz sprawność, zdrowie, lepszy sen i nieoceniony spokój
Grafik
Jesteś z Poznania lub okolic? Wpadaj na sesję udanej jogi!
10:00-11:00 joga vinyasa
60 min
Sportowy Fyrtel w DKAZK, ul Chociebora 15, Poznań
19:00-20:30 joga vinyasa
90 min
DK Jędruś os. Armii Krajowej 101, Poznań
18:30-19:45 nidra + joga łagodna*
75 min
*raz w miesiącu (3 wtorek miesiąca)
18:30-20:00 Dobry wieczór Lufcik
nidra + arteterapia
90 min
DKAZK, ul Chociebora 15, Poznań
10:00-11:15 joga vinyasa
75 min
DKAZK, ul Chociebora 15, Poznań
19:00-20:30 joga vinyasa
90 min
DK Jędruś os. Armii Krajowej 101, Poznań
18:30-19:30 joga vinyasa
60 min
Sportowy Fyrtel w Przystanek Folwarczna, os. Przemysława 22, Poznań
Cennik
Ile kosztuje udana joga w Poznaniu?
| typ zajęć | sesja udanej jogi | karnety* |
|---|---|---|
| joga vinyasa 75 min | 40 PLN | 4 wejścia 130 PLN |
| joga vinyasa 90 min | 50 PLN | 4 wejścia 160 PLN 8 wejść 240 PLN |
| nidra + joga łagodna 75 min | 40 PLN | 4 wejścia 150 PLN |
| Dobry wieczór Lufcik nidra + arteterapia 90 min | 50 PLN | – |
| Sportowy Fyrtel joga 60 min | bezpłatnie | obowiązują zapisy |
| Sesja indywidualna | od 199 PLN** | – |
| Joga dla firm | od 299 PLN*** | – |
*Karnety ważne są 6 tygodni.
**Poznań Nowe Miasto to Twój fyrtel? Cena 199 PLN zawiera dojazd. Dla dalszych rewirów koszt ustalimy indywidualnie.
***Koszt jogi w Waszym biurze zależy od lokalizacji, długości zajęć i ilości uczestników. Zapraszam do kontaktu w celu uzgodnienia szczegółów.
Do zobaczenia na macie
– Ania Natkaniec –